آموزش

راهنمای استفاده از دستگاه ماساژ

به گزارش خبرنگار پایگاه خبری لوازم خانگی ایران «ال کا ایران»، دنیای شلوغ و پراسترس امروزی قطعا فشار های روحی و جسمی را به دنبال دارد و ...

نهال وحیدی | 12 ماه قبل

به گزارش خبرنگار پایگاه خبری لوازم خانگی ایران «ال کا ایران»، دنیای شلوغ و پراسترس امروزی قطعا فشار های روحی و جسمی را به دنبال دارد و بسیاری از افراد به طور روزانه درگیر مسائل کاری و… هستند که همه ی این موارد می تواند نوعی فشار روحی و خستگی ذهن محسوب شود. از این رو خوب است یک‌ راه عالی برای ریلکس شدن پیدا کنید. یکی از روش هایی که می توانید به کمک آن از دنیای شلوغ و پر استرس امروزی برای چند دقیقه فرار کنید استفاده از دستگاه ماساژ است که در این مطلب قصد داریم تا در زمینه راهنمای استفاده از دستگاه ماساژ اطلاعات بیشتری به دست آورید.

همچنین در این مطلب می خوانیم:

  • روش صحیح استفاده از ماساژور برقی
  • مدت زمان استفاده از ماساژور برقی
  • طرز استفاده از ماساژور برقی صورت
  • نحوه استفاده از ماساژور تفنگی
  • نحوه استفاده از ماساژور دستی

روش صحیح استفاده از ماساژور برقی

 

 

 

برای آشنایی با روش صحیح استفاده از ماساژور برقی کافی است مراحل زیر را به ترتیب انجام دهید

  • ابتدا:دستگاه را روشن کنید. اکثر این ماساژور ها دارای رابط کاربری تک دکمه ای هستند که با فشار طولانی مدت دکمه، دستگاه روشن می شود و شروع به کار می کند.
  • سری مورد نظر را متصل کنید. باید مطمئن شوید که از سری درست استفاده می کنید پس بهتر است اگر مبتدی هستید از سری توپی ( گرد) استفاده کنید.
  • شدت را تنظیم کنید. برای شروع کمترین سرعت و شدت ماساژور را انتخاب کنید و کم کم درجه را افزایش دهید به طور کلی دستگاه های ماساژ برقی با سرعتی حدود ۱۲۰۰ یا ۱۷۵۰ دور در دقیقه شروع به کار می کنند‌.
  • سری ماساژور را روی عضله مورد نظر بگیرید و بگذارید دستگاه خودش کارش را انجام دهد همچنین به هیچ وجه دستگاه را به طور ثابت در یک نقطه قرار ندهید.

مدت زمان استفاده از ماساژور برقی چقدر است؟

 

یکی از سوالات رایج درباره ی دستگاه های ماساژ این است که مدت زمان استفاده از ماساژور برقی چقدر است؟! در واقع برخی فکر می کنند هر‌چه بیشتر از دستگاه های ماساژ استفاده کنند قطعا بازخورد بهتری می گیرند اما در واقع این یک اشتباه است زیرا به طور کلی زمان مناسب برای استفاده از دستگاه های‌ماساژ برای افراد مبتدی روزانه ۱۰ دقیقه و برای افراد حرفه ای تر تا ۳۰ دقیقه است و بیشتر از این زمان قطعا آسیب هایی را به دنبال خواهد داشت.

نحوه استفاده از ماساژور تفنگی

ماساژور تفنگی  یک ابزار بسیار کاربردی و عالی برای ماساژ نقاط مختلف بدن است و همانطور که در قسمت قبل اشاره کردیم این ماساژور ها اغلب به صورت دستی یا تفنگی برای استفاده در خانه یا محل کار ساخته می شود اما روش صحیح استفاده از ماساژور تفنگی نیز بسیار ساده و در عین حال دارای نکاتی مهم است تا به شخص آسیب وارد نشود پس همراه ما باشید تا به طور کامل با روش استفاده این دستگاه آشنا شوید‌. همانطور که گفتیم یکی از بهترین ماساژور های دستی ، ماساژور های تفنگی هستند که با وجود چند دکمه روی آن ها می توانید لرزش، شدت و سرعت آن‌ را تنظیم کنید در واقع نحوه استفاده از ماساژور تفنگی بسیار ساده است و با روشن کردن و زدن یک دکمه می توانید آن را فعال کرده و روی نقاط مختلف بدن قرار دهید اما به عنوان یک راهنمای استفاده از دستگاه ماساژ تفنگی ابتدا باید:

  • سری مناسب را با توجه به کاربردی که از آن انتظار دارید انتخاب کنید و به دستگاه وصل کنید.
  • پس از روشن کردن ماساژور سرعت و شدت را تنظیم کنید.
  • بدون وارد کردن فشار، دستگاه را روی قسمت مورد نظر قرار دهید.

☆در برخی مواقع که حس کردید لازم است کمی فشار بیشتری به عضله وارد شود، به آرامی‌دستگاه را روی پوستتان فشار دهید.

  • ماساژور را در جهت عضلات حرکت دهید و اصلا در یک‌ نقطه ثابت نگه ندارید.
  • برای استفاده دستگاه در هر قسمت بهتر است بیشتر از ۲ دقیقه ماساژ انجام‌ نشود.
  • اگر‌ قسمتی از بدن هنگام‌ استفاده از دستگاه ماساژ درد گرفت نوعی هشدار است و باید دستگاه را از آن قسمت دور کنید.
  • قبل و بعد از ورزش زمان مناسبی برای استفاده از دستگاه ماساژور تفنگی است.

مدت زمان استفاده از ماساژور تفنگی

اگر به تازگی‌ از این دستگاه استفاده می کنید بهتر است در دفعات اول بین ۱۰ تا ۱۵ دقیقه برای کل بدن و بعد از گذشت زمان بیشتر می توانید تا زیر ۳۰ دقیقه از آن استفاده کنید.

 

کاربرد سری های مختلف ماساژور تفنگی

  • سری گرد: از این سری می توانید به عنوان یک ماساژور روزمره و همچنین ماساژ عضلات بزرگ مانند ران و کتف استفاده کنید.

سری صاف: نقاطی که دسترسی به آن مشکل است به کمک‌ این سری می توانید ماساژ دهید همچنین قسمت و گروه های عضلانی کوچک‌ تر را توسط این‌ سری صاف ماساژ دهید.

سری چنگالی : دو طرف ستون فقرات و قسمت های خاصی از بدن توسط سری چنگالی می توانید ماساژ دهید  همچنین این سری برای ماساژ شانه ها و گردن بسیار‌مناسب است.

سری‌ گلوله ای: اگر قسمتی از بدن آسیب دیده، سری گلوله ای با سرعت پایین بسیار مناسب است.

سری مخروطی: از سری مخروطی برای ماساژ پوست سر و حتی صورت و گردن می توانید استفاده کنید.

طرز استفاده از ماساژور برقی صورت و فواید آن

ماساژ صورت توسط ماساژور برقی به عنوان یکی از روش های درمانی پوست است که می توانید آن را توسط متخصص و یا خودتان در خانه انجام دهید در واقع طرز استفاده از ماساژور برقی صورت کاری ساده اما ظریف است و باید با دقت انجام شود. برای شروع می توانید ابتدا:

  • دست و صورتتان را با آب و شوینده مخصوص بشویید.
  • مقداری سرم و یا روغن مخصوص پوستتان را روی صورت بزنید تا ماساژور راحت تر حرکت کند.
  • هر ناحیه پوست را ۵ مرتبه و هر بار بین ۲۰ تا ۳۰ ثانیه ماساژ دهید.
  • فشار ملایم را انتخاب کنید.

برای ماساژ دقیق صورت می توانید مراحل زیر را انجام دهید:

○برای شروع ماساژ توسط ماساژور برقی صورت می توانید از قسمت شقیقه ها شروع کنید و به شکل دورانی این کار را انجام دهید سپس ماساژور را از گوشه خارجی ابرو به سمت بیرون بکشید و زیر چشم خود قرار دهید و به آرامی ماساژ دهید.

○ماساژور را در سمت خارجی ابرو قرار داده و به سمت بالا بکشید سپس در وسط ابرو قرار داده و به سمت بالا ماساژ دهید.

○ ماساژور برقی صورت را زیر گونه خود قرار داده و از مرکز صورت به شمت شقیقه ها حرکت دهید و در مرحله بعدی باید از روی بینی شروع و تا سمت گونه و گوش بکشید‌.

○ در این‌مرحله ماساژور را روی چانه تا بیرون فک بکشید و توسط حرکات دورانی تا ناحیه زیر لاله گوش را ماساژ داده و به سمت گردن از بالا به پایین حرکت کنید‌.

فواید ماساژور برقی صورت

  • جلوگیری از پیری زودراس
  • جلوگیری از ایجاد چین و چروک
  • بهبود فشار سینوس ها
  • بهبود آکنه
  • افزایش درخشندگی پوست
  • افزایش جریان خون در پوست صورت و گردن
  • کاهش سر درد های حاصل از سینوس ها
  • جوانسازی پوست
  • طراوت و شادابی پوست
  • جلوگیری از ایجاد آسیب های پوستی
  • از بین بردن غبغب و لاغری صورت

نحوه استفاده از ماساژور پا

ماساژور های پا انواع مختلفی دارند که هر کدام به نوعی کاربرد های خاص خود را دارند این‌ماساژور ها عبارتد از ماساژور برقی پا، ماساژور اسپا پا و ماساژور پا آبی که در ادامه بیشتر با آن ها آشنا می شویم:

ماساژور های برقی پا

یکی از بهترین گزینه ها برای رفع خستگی و درد های پا، استفاده از ماساژور های برقی پا هستند. این نوع ماساژور با انجام حرکات چرخشی و و غلتشی از نوک تا انگشتان و همچنین ساق ها به طور همزمان ماساژ می دهند. همچنین استفاده از این نوع دستگاه بسیار ساده است کافی است پا را درون دستگاه قرار دهید تا دستگاه کارش را انجام دهد.

ماساژور اسپا پا

این ماساژور ها داری سیستم‌ گرمایشی هستند همچنین غلتک های بکار رفته در آن ها به همراه جت آب حس آرامش  و اسپا را در شما ایجاد می کند. به محض قرار دادن پا را درون دستگاه، خودش شروع به گرم‌کردن آب و چرخاندن غلتک ها می کند  و سبب بهبود گردش خون و شل شدن عضلات می شود.

در واقع ماساژور آبی پا نیز یک‌ نسخه بهتر از ماساژور های اسپا هستند که با قرار دادن غلتک ها روی پا می توانید آن ها را تکان ‌دهید و از ماساژ لذت ببرید.

در راهنمای استفاده از دستگاه ماساژ قصد داشتیم تا به طور کامل با این وسیله کاربردی آشنا شوید و بعد از پایان یک‌ روز سخت کاری و یا قبل و بعد از تمرینات ورزشی سخت و پر از کوشش، از این وسیله برای رفع خستگی بدن و همچنین دوری از خستگی های روحی و ذهنی استفاده کنید و گردش خون را در جای جای بدنتان فعال کنید. در واقع از اصلی ترین کاربرد های دستگاه ماساژ، افزایش گردش خون در بدن است که سبب رفع و تسکین درد ها و از بین بردن گرفتگی عضلات خواهد شد. همچنین گردش خون اگر به درستی انجام شود در جوان سازی پوست صورت و گردن کاربرد بسیاری دارد و از پیری این قسمت ها جلوگیری می کند.

انتهای پیام/

نظر شما چیست؟