خانم ها بخوانند!

نکاتی برای محافظت از پوست در پاییز

روتین پوستی پاییز یا هر فصل دیگه ای مختص به هر شخص است و با توجه به نوع پوست و سن می تواند در هر فردی متفاوت باشد.

نهال وحیدی | 7 ماه قبل

به گزارش خبرنگار پایگاه خبری لوازم خانگی ایران «ال کا ایران»،  با پایان تابستان ناگهان وارد سرما و باران می شویم و این موضوع سبب می شود تا بدنمان شوک شده و تقریبا برای محافظت از پوست صورت و… نداند چه واکنشی نشان دهد در نتیجه شاهد مشکلات پوستی در اکثر افراد مخصوصا خانم ها خواهیم بود زیرا پوست حساس تری دارند. تقریبا نیمی از فصل پاییز گذشته و با تغییر فصل ها معمولا بدن هر فردی واکنش هایی نظیر آلرژی های پوستی و انواع حساسیت های مختلف را نشان می دهند از این رو مراقبت از خود در هر فصلی باید با رعایت نکاتی انجام شود. یکی از قسمت های حساس هر فردی، پوست صورت و بدن آن است که با تغییر فصل ها قطعا شاهد خشکی شدید یا چربی زیاد در پوست خود هستند. ازاین رو در این مطلب قصد داریم تا درباره ی نکاتی برای محافظت از پوست در پاییز صحبت کنیم. همچنین در این مطلب می خوانید:

  • روتین پوستی پاییز
  • فصل پاییز و خشکی پوست
  • پاکسازی بدن در پاییز
  • روتین فصل پاییز
  • پاکسازی پوست در پاییز

فصل پاییز و خشکی پوست یک مشکل آزار دهنده!

نکاتی برای محافظت از پوست در پاییز

پوست ما باید دائما خود را با آب و هوای جدید وفق دهد تا بتواند از خود محافظت کند اما از آنجایی که در این روز ها با تغییر ناگهانی آب و هوا همراه هستیم و به نوعی روز های گرم و شب های سرد در اکثر مناطق حاکم شده در نتیجه دانستن نکاتی برای نگهداری از پوست در پاییز بسیار مهم و حیاتی است و در این مطلب قصد داریم تا با گفتن یک سری روش ها به مراقبت از خود در برابر فصل پاییز و خشکی پوست بپردازیم پس همراه ما باشید:

  • استفاده از مرطوب کننده ها
  • استفاده از انواع روغن های متناسب با پوست
  • استفاده از ضد آفتاب
  • استفاده از سرم های پوستی
  • کاهش لایه برداری از پوست
  • خواب کافی
  • عدم گرمای شدید محیط داخل خانه
  • رسیدگی به پوست دست و پا
  • همانطور که گفتیم بهتر است روز خود را با مرطوب کننده های مخصوص پوست خودتان شروع کنید در واقع به علت سرمای هوا شاهد خشک شدن پوست صورت و بدن و در نتیجه التهاب در قسمت های مختلف خواهید شد پس بهتر است از امواع مرطوب کننده های مغذی برای پوست صورت و بدنتان استفاده کنید. کرم هایی که سرشار از ویتامین هستند می توانند کمک زیادی به شادابی پوستتان در پاییز بکنند.
  • بهتر است حتما در روتین پوستی پاییز تان روغن و سرم ها را جای دهید. زیرا استفاده از مواد مغذی که داخل انواع روغن و سرم ها وجود دارد می تواند اثرات موجود در محیط را خنثی کرده و پوست واکنش های عجیب به تغییر فصل نشان نمی دهد. روغن هایی مانند روغن بادام، نارگیل و… به کاهش لکه و بهبود سلول های پوستی در این فصل بسیار کمک خواهد کرد. توجه کنید که بهتر است سرم را به پوست تمسز و قبل از مرطوب کننده ها بزنید.

  • اگر تابستان تمام شده دلیل بر این نمی شود که دیگر از ضد آفتاب ها استفاده نکنید بلکه باید در فصل پاییز و زمستان نیز از انواع ضد آفتاب با 30SPF یا بالا تر است استفاده کنید تا از پوستتان در مقابل خشکی در پاییز محافظت کنید.
  • لایه برداری مداوم از پوست می تواند پوست را حساس کند و در هوای سرد و خشک معمولا پوست حساس است پس بهتر است با لایه برداری های مداوم آن را حساس تر نکنید.
  • محافظت از پوست دست و پا به کمک انواع کرم ، لوسیون و یا روغن های مخصوص می تواند بسیار کمک کننده باشد تا از ترک پوست پا و یا چروک شدن پوست دست جلوگیری کنید. همچنین بهتر است هنگام استفاده از این موارد به ماساژ دست و پا نیز بپردازید تا جریان خون را بیشتر کنید.
  • سعی کنید ۸ ساعت خواب مفید در طول شب را داشته باشید تا بدن بتواند هورمون ها را تنظیم کرده و پوستی شاداب را در صبح به شما تحویل دهد‌.
  • نوشیدن آب یکی از بهترین درمان های داخلی برای رفع خشکی بدن در هر قسمت است پس بهتر است در طول روز به مقدار لازم آب بنوشید و در کنار آن مصرف انواع سبزیجات و میوه های آب دار را مانند کاهو، خیار و… فراموش نکنید.
  • بهتر است محیط خانه را خیلی گرم نگه ندارید تا وقتی به بیرون از خانه می روید پوستتان دچار شک از سرما یا گرمای زیاد نشود. دمای متعادل می تواند کمک کند تا هنگامی که از خانه بیرون می روید یا به آن بر میگردید پوستتان دچار شک نشود.
  • دوش آب گرم شاید ِلذت بخش باشد اما در فصل پاییز دوش آب گرم سبب خشکی بیشتر پوست شده و در نتیجه مانند آفتاب سوختگی، پوست را حساس تر می کند.

مناسب ترین روتین پوستی پاییزی چیست؟

روتین پوستی پاییز یا هر فصل دیگه ای مختص به هر شخص است و با توجه به نوع پوست و سن می تواند در هر فردی متفاوت باشد. اما به طور کلی داشتن یک روتین پوستی در پاییز می تواند از بروز مشکلات پوستی در این فصل جلوگیری کند. یکی از نکات مهم در پاییز مرطوب نگه داشتن پوست صورت و بدن است. توجه کنید که مرطوب بودن پوست با چرب بودن بسیار متفاوت است پس اگر بخواهیم یک روتین کلی برای فصل پاییز بگوییم می توان گفت که:

  • روزی ۸ لیوان آب بنوشید. ( یک لیوان آب ولرم ناشتا بنوشید.)
  • پوستتان را زیاد نشورید.
  • خواب کافی داشته باشید.
  • از انواع مرطوب کننده های متناسب با نوع پوست خودتان استفاده کنید.
  • استفاده ازروغن های گیاهی را برای پوست و مو فراموش نکنید.
  • اگر‌پوست چربی دارید هفته ای یکبار لایه برداری و اسکراب انجام دهید.
  • اگر‌ پوست خشکی دارید هر ۱۵ روز یکبار لایه برداری و اسکراب انجام دهید.
  • سرم های مغذی و دارای ویتامینA,E,B,C را در روتین خود جای دهید.
  • سعی کنید روزی ۱ یا ۲ وعده سالاد کاهو را در برنامه غذاییتان قرار دهید.
  • قبل از بیرون رفتن حتما ضد آفتاب بزنید.

پاکسازی بدن در پاییز از سموم!

همانطور که گفتیم به علت تغییر دما از تابستان به پاییز ناگهان بدن دچار شک می شود و به مراقبت بیشتری نیاز دارد تا به شرایط آب و هوایی جدید عادت کند. از این رو بهتر است تا به سلامتیتان در فصل های سرد سال بیشتر اهمیت دهید تا از مریضی و سرما خوردگی جلوگیری کنید. تا اینجا درباره ی نکاتی برای محافظت از پوست در پاییز به خوبی آشنا شدید اما علاوه بر پوست، خوب است تا به پاکسازی بدن در پاییز از سموم بپردازیم. برای این کار استفاده از انواع دمنوش ها می تواند بسیار کاربردی و مفید باشد و حس خوبی به شما القا کند.

  • ترکیب آب ولرم، عسل و لیموی تازه یکی از بهترین و ساده ترین روش ها برای رفع سموم بدن است.
  • استفاده از انواع دمنوش های حاوی زنجبیل، دارچین، زرد چوبه می تواند بسیار موثر باشد.

روتین فصل پاییز برای محافظت از بدن و پوست و مو

برای داشتن یک روتین فصل پاییز مخصوص می توانید از روش های مختص به خودتان استفاده کنید اما چند مورد که در ادامه ی مطلب به ان اشاره خواهیم کرد را حتما در روتین شبانه روزی خود جای دهید تا پوست و بدن سالم تری داشته باشید:

  • صبح را با یک لیوان آب ولرم به همراه یک برش لیمو تازه شروع کنید.
  • بعد از شستن دست و صورت حتما از یک مرطوب کننده برای دست و صورتتان استفاده کنید.
  • در وعده های غذایی خود حتما یک فنجان دمنوش پاییزی، یک وعده سالاد کاهو و ۸ لیوان آب را جای دهید.
  • بین ۳۰ تا ۶۰ دقیقه در طول روز ورزش کنید.
  • قبل از بیرون رفتن از ضد آفتاب استفاده کنید.
  • بعد از پاک‌ کردن آرایش حتما یک‌ روتین پوستی قبل خواب داشته باشید.
  • قبل از حمام مقداری روغن نارگیل یا رزماری را به مدت چند دقیقه کف سر ماساژ دهید تا خشکی پوست سر رفع شود.
  • بعد از حمام اگر پوست سرتان خشک‌ است از یک سرم مو یا روغن‌ گیاهی برای کف سرتان استفاده کنید.
  • خواب کافی داشته باشید.

جمع بندی

در این مطلب قصد داشتیم تا شما را با نکاتی برای محافظت از پوست در پاییز آشنا کنیم. گفتیم که به علت تغییر دما در فصل پاییز شاهد خشکی پوست صورت، سر و بدن در اکثر افراد هستیم. که این خشکی ها پس از مدتی ممکن است سبب التهاب شوند و علت آن هم این است که در فصل پاییز پوست به اندازه کافی تعریق ندارد که این امر سبب خشکی می شود. اما استفاده از یک سری مواد می تواند به پوست ما کمک کند تا در پاییز سالم تر بماند. به طور مثال استفاده از انواع کرم های مرطوب کننده، ضد آفتاب، لوسیون بدن، کرم های دست و پا، سرم و روغن های حاوی ویتامین و…. همگی از مواردی است که در پاییز به ما کمک می کند تا از پوستمان در مقابل سرما محافظت کنیم. همچنین نوشیدن آب و سبزیجات و میوه ها از دیگر نکاتی است که باید در پاییز به آن اهمیت دهید. امیدواریم در این مطلب به خوبی با تمام نکات مرتبط با یک روتین پوستی مخصوص در پاییز آشنا شده باشید.

انتهای پیام/

نظر شما چیست؟